4月のclass schedule です

4月のクラススケジュールです。

4月は21日（日）大新公園にて、大新ピクニックというイベントに参加させて頂きます。

素敵なお店がたくさん集まりますので、ぜひお立ち寄りください。

GWは通常通りクラスを行います。

お時間のある方は、普段お仕事等で参加出来ないクラスでもお気軽にご参加くださいね。

○日曜日class

朝ヨガ

28日9:45～11:15←いつもと時間が違います

中央コミセン活4（一般クラスのみ）

・9:20～10:05親子クラス（14日のみ）

・10:15～11:45 一般クラス

7日中央コミセン活3（一般クラスのみ）

14日和歌浦アートキューブD2

※21日はイベントの為お休みです

↓振替日

◯20日（土曜日）

10:15～12:15（2h）

福島ヨガ（一般クラスのみ）※要予約

少し長めのクラスです❁

○月曜日class

夜ヨガ  4/8～

ビッグ愛

18:45～20:00

20:05～21:20

（申し込みは直接ビッグ愛073-435-5200にお願いします）

◯火曜日class

夜ヨガ

中之島 空心館

20:15～21:45

○水曜日class

夜ヨガ

河北コミュニティセンター

19:00～19:30 short relax※要予約

20:00～21:15

（17日のみ福島ヨガ）

○木曜日class

夜ヨガ

北コミュニティーセンター

4/11開講

25 （活中）開講

・19:45～21:15

※3日前（火曜日）までにご予約お願いします。

3名以上で開講

✩⃛福島クラス

朝ヨガ

4/4(木)18(木)5/2(木) 

10:15～11:45

20（土）のみ

10:15～12:15

夜ヨガ

14（日）28（日）

19:00～20:30

17（水）のみ

20:00～21:15

※要予約

※男性の方は女性の方とご一緒にご参加ください

☆貴志川クラス

◯西貴志コミュニティセンター

4/12.26（金）

20:00～21:30

☆ヨガ哲学の勉強会

お休みです

☆大阪 本町 ヨガクラス

○日時  4/20（土） 

17:10～18:50（100分）

スタジオへは17時以降にお越し下さい。

和歌山のお土産付き。

○持ち物   長めのタオルまたは手ぬぐい、飲み物 

○場所   大阪市中央区本町3-4-11　

    丸寿ビル7F Aスタジオ ※更衣室有り

（地下鉄御堂筋線本町駅3番出口より徒歩1分

　和菓子の千鳥屋本店隣）

※5日前までに5名様以上の予約で開講とさせて頂きます。

☆お寺ヨガ

珊瑚寺（和歌山市鷹匠町）

4/11.25(木)

10:00～11:30

※要予約

☆長いヨガ

お休みです。

●ゲストハウスRICOルーフトップ

5月から再開予定

☆ヨガ&お茶会

お休みです。

※要予約のクラスは事前予約をお願いします。他のクラスは予約なしでも参加していただけます。

🔅クラス内容🔅

インド/タイにあるシュリカリアシュラムの伝統的なヨガです。

このヨガのアーサナ（ポーズ）は自然の法則そのもので、流れや順番は決まっています。

そして肉体や見た目などの外側にフォーカスするのではなく、いらない力を抜いて本当にリラックスすることで、本来的な自分を養ってゆきます。

それが楽で自然な自分です。

また、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダを基に、ヴァータ、ピッタ、カパ、の３つのドーシャのバランスを整え調和を図ります。

ホルモンのバランスが整うことで、心身ともに健康に、より気持ち良く生活してゆくことができます。

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プライベートクラスや出張クラス、イベント、オフィスヨガ等もお受けいたします。

ご予約・お問い合わせ

国重 希佳（NOZOKA）

tel→08014554624

mail→citta_@hotmail.co.jp

blog→http://yogacitta.hatenablog.com/

LineID→ @cxj5371t

https://line.me/R/ti/p/@cxj5371t

（↑毎月のお知らせ等希望の方は登録してくださいね☺️）

大阪でのヨガ

先日

大阪 本町 でのヨガクラスを開催させていただきました。

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本町は、初めてヨガを学んだ場所で

当時は仕事の合間に通っていました。

早く集まって復習したり

色んなヨガを受けたり

走って終電で帰ったり。

そんな思い出の場所です。

ここが原点なのかもしれません。

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大阪にいるいわゆる同期が協力してくれて、

私もとてもとても良い経験をさせてもらいました🌿

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外を見れば大都会で🌃それはそれは綺麗な夜景で、

いつも和歌山の私はびっくりするくらいだったけれど、

ヨガの空間はいつも通り。

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どこでヨガをしても、調和のとれた心地よい空間は同じなのだと、それぞれが自分を養う時間は同じなのだと、感じる事が出来ました。

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外側が変わっても、外側にとらわれずに、自分が自分であること。

ヨガは本当の自分を養ってゆきます。

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春ははじまりの季節。

新しい場所に身を置く方も、

焦らず自分の歩幅で進んでほしいと思います。

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また大阪でのヨガも開催させていただきます。

参加して下さった皆さん、

色々とサポートして下さった皆さん

ありがとうございました。

nozoka

3月のclass schedule です

3月のクラススケジュールです。

3月は10日（日）にヨガ哲学の勉強会を、

23日（土）は大阪、本町でヨガクラスを行います。

興味のある方や、お近くの方はお気軽にご参加くださいませ☺️🧘‍♀️

○日曜日class

朝ヨガ

3日9:45～11:15←いつもと時間が違います

中央コミセン活4（一般クラスのみ）

・9:20～10:05親子クラス（10.24日のみ）

・10:15～11:45 一般クラス

10日和歌浦アートキューブD2

17日中央コミセン活4（一般クラスのみ）

24日和歌浦アートキューブD2

31日福島ヨガ（一般クラスのみ）※要予約

○月曜日class

夜ヨガ

河北コミュニティセンター

20:00～21:15

※4月からは水曜日に変更します。

◯火曜日class

夜ヨガ

中之島 空心館

20:15～21:45

○木曜日class

夜ヨガ

北コミュニティーセンター

3/14和室

21中

・19:45～21:15

※3日前（火曜日）までにご予約お願いします。

3名以上で開講

✩⃛福島クラス

朝ヨガ

3/14(木)21(木)28(木) 31（日）

10:15～11:45

夜ヨガ

10（日）24（日）

19:00～20:30

※要予約

※男性の方は女性の方とご一緒にご参加ください

☆貴志川クラス

◯西貴志コミュニティセンター

3/15.29（金）

20:00～21:30

☆ヨガ哲学の勉強会

3/10（日）

17:00～18:30

場所：福島

持ち物：筆記用具

普段着でお越しいただけます。

※要予約

☆大阪 本町 ヨガクラス

3/23（土）

17:00～18:30

本町駅より徒歩数分（詳細は予約時にお伝えします）

※要予約

※只今キャンセル待ちとなっております。

ご連絡頂ければ空き次第ご案内させて頂きます。

☆お寺ヨガ

珊瑚寺（和歌山市鷹匠町）

3/7（木）15（金）

10:00～11:30

※要予約

☆3時間の長いヨガ

お休みです。

●ゲストハウスRICOルーフトップ

お休みです。

☆ヨガ&お茶会

お休みです。

※要予約のクラスは事前予約をお願いします。他のクラスは予約なしでも参加していただけます。

▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

プライベートクラスや出張クラス、イベント、オフィスヨガ等もお受けいたします。

ご予約・お問い合わせ

国重 希佳（NOZOKA）

tel→08014554624

mail→citta_@hotmail.co.jp

blog→http://yogacitta.hatenablog.com/

LineID→ @cxj5371t

https://line.me/R/ti/p/@cxj5371t

（↑毎月のお知らせ等希望の方は登録してくださいね☺️）

ヨガの内容🌿

インド/タイにあるシュリカリアシュラムの伝統的なヨガです。

このヨガのアーサナ（ポーズ）は自然の法則そのもので、流れや順番は決まっています。

そして肉体や見た目などの外側にフォーカスするのではなく、いらない力を抜いて本当にリラックスすることで、本来的な自分を養ってゆきます。

それが楽で自然な自分です。

また、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダを基に、ヴァータ、ピッタ、カパ、の３つのドーシャのバランスを整え調和を図ります。

ホルモンのバランスが整うことで、心身ともに健康に、より気持ち良く生活してゆくことができます。

年齢や性別、経験は問いません。

（妊娠中の方はご遠慮ください。）

お気軽にご参加ください。

大阪 本町でのヨガクラスのお知らせ

3月に大阪 本町でヨガクラスを開催致します。

大阪でヨガクラスをする事はあまりないので、お近くの方、ご都合の合う方は、ぜひお気軽にいらしてください☺️✨

【日時】3/23 （土）17:00～18:30

【場所】大阪 本町駅近く（詳細は予約時にお伝えします。）

【持ち物】長めのタオルや手ぬぐい

                   ヨガマット（貸出有り）

インド/タイにあるシュリカリアシュラムの伝統的なヨガです。

このヨガのアーサナ（ポーズ）は自然の法則そのもので、流れや順番は決まっています。

そして肉体や見た目などの外側にフォーカスするのではなく、いらない力を抜いて本当にリラックスすることで、本来的な自分を養ってゆきます。

それが楽で自然な自分です。

また、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダを基に、ヴァータ、ピッタ、カパ、の３つのドーシャのバランスを整え調和を図ります。

ホルモンのバランスが整うことで、心身ともに健康に、より気持ち良く生活してゆくことができます。

年齢や性別、経験は問いません。

（妊娠中の方はご遠慮ください。）

お気軽にご参加ください。

講師

國重 希佳（nozoka）

from wakayama

2014年に渡印し、シュリカリアシュラムにて

師であるBhagavanと中口朋子先生より、伝統的なヨガを学び、以降もインドと和歌山にて学びを深めています。

和歌山を拠点に、ヨガ教室ではその学びをお伝えしています。

shri kali Ashram RYT 500

ご予約・お問い合わせ

国重 希佳

tel→   08014554624

mail→   citta_@hotmail.co.jp

blog→    http://yogacitta.hatenablog.com/

LineID→   @cxj5371t

自分に正直に生きる

自分のヨガの稽古は週に1回くらい

他のシュリカリの先生のクラスを受けにいくようにしています。

最近は年齢を重ねてなのか

（そういうと若くてもそういう方はたくさんいると思うのですが）

自分の心が、細胞が、本当に好きな事がだんだんとわかってきた気がします。

少し前までは、あれもやりたい、これもしたい、、、がたくさんありました。

でも実は

「誰かがやってるから」とか

「こう見られたいから」

なんて思いが潜んでいたように思います。

トライして、やってみて、やっぱり自分には違ったな。と思った事もたくさんあります。

やってみないと分からないこともありますもんね。

そういう風に

自分の声を聞いて

だんだんと自分のリズムが出来てきて

本当に好きな事やものがわかってきました。

ヨガの教えでもあるように

人と違ったっていい

比べずに

自分に正直に生きよう。

4月から月曜クラス変更のお知らせ

クラス変更のお知らせです。

4月から、

現在の月曜クラス

河北コミセン

20:00〜21:15（75分）

を

↓

◎水曜日

河北コミセン

20:00〜21:15（75分）

に変更させていただきます。

また、同じ水曜日

少しの時間でリラックスしたい方

長い時間出られない方などに、

約30分のショートリラックスクラスもはじめます。

水曜日

◎河北コミセン

19:00〜約30分

どちらもお気軽にご参加ください。

ご質問などございましたら

お気軽に下記までご連絡くださいませ☺️

よろしくお願い致します。

ご予約・お問合せ

国重 希佳（NOZOKA）

tel→08014554624

mail→citta_@hotmail.co.jp

blog→http://yogacitta.hatenablog.com/

LineID→ @cxj5371t

https://line.me/R/ti/p/@cxj5371t

（↑毎月のお知らせ等希望の方は登録してくださいね☺️）

2月のお寺ヨガ

2月のお寺ヨガの日程です🧘‍♀️🧘‍♂️

2月7(木)22(金)

10:00〜11:30

珊瑚寺（和歌山市鷹匠町1-7-1）

駐車場有り

※要予約

よろしくお願い致します☺️