6月の大阪本町でのヨガクラスです。
大阪本町ヨガクラス
○日時 6/8（土）
17:40〜19:20（100分）
スタジオへは17時30分以降にお越し下さい。
○持ち物 長めのタオルまたは手ぬぐい、飲み物
○場所 大阪市中央区本町3-4-11
丸寿ビル7F Aスタジオ
※更衣室有り
和菓子の千鳥屋本店隣）
※5日前までに5名様以上の予約で開講とさせて頂きます。
よろしくお願い致します。
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プライベートクラスや出張クラス、イベント、オフィスヨガ等もお受けいたします。
ご予約・お問い合わせ
国重希佳（NOZOKA）
tel→08014554624
mail→citta_@hotmail.co.jp
blog→http://yogacitta.hatenablog.com/
LineID→ @cxj5371t
https://line.me/R/ti/p/@cxj5371t
（↑毎月のお知らせ等希望の方は登録してくださいね☺️）
5月のスケジュールです。
GW中も通常通りクラスを開講しています。
いつもは参加できないクラスでもお気軽にいらしてください。
あたたかくなりましたので、今月からはゲストハウスRICOのルーフトップでのヨガも再開します。
思いっきり開放感を感じながら、リラックスしましょう◎
○日曜日class
朝ヨガ
5日9:15〜10:15 ペアで行うマッサージ
10:15〜11:45ヨガ
中央コミセン活6（一般クラスのみ）
・9:20～10:05親子クラス（12.26日のみ）
・10:15～11:45 一般クラス
12日和歌浦アートキューブD2
19日福島ヨガ
26日和歌浦アートキューブD
○月曜日class
夜ヨガ 5/6はお休みです
ビッグ愛
18:45〜20:00
20:05〜21:20
（申し込みは直接ビッグ愛073-435-5200にお願いします）
◯火曜日class
夜ヨガ
中之島空心館
20:15～21:45
○水曜日class
夜ヨガ
河北コミュニティセンター
20:00～21:15
（15日のみ福島ヨガ）
○木曜日class
夜ヨガ
北コミュニティーセンター
5/9→開講
23 活中→開講
・19:45～21:15
※3日前（火曜日）までにご予約お願いします。
3名以上で開講
✩⃛福島クラス
朝ヨガ
5/2.16.30(木)19（日）
10:15～11:45
夜ヨガ
5（日）19（日）
19:00～20:30
15（水）のみ
20:00〜21:15
※要予約
※男性の方は女性の方とご一緒にご参加ください
☆貴志川クラス
◯西貴志コミュニティセンター
5/10.24（金）
20:00～21:30
☆ヨガ哲学の勉強会
5/19（日）
17:00〜18:30
持ち物 筆記用具、普段の服装で大丈夫です。
場所福島ヨガ
※要予約
☆大阪本町ヨガクラス
次回は6月8日予定
☆お寺ヨガ
5/9（木）
10:00～11:30
※要予約
☆長いヨガ
お休みです。
●ゲストハウスRICOルーフトップ
5/25(土)
17:00〜18:00
※お車は近くのパーキングへお願いします。
※要予約
☆ヨガ&お茶会
ハシグチ洋菓子店
5/29(水)
11:00〜12:00ヨガ
12:00頃〜お茶会
※要予約
※要予約のクラスは事前予約をお願いします。他のクラスは予約なしでも参加していただけます。
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プライベートクラスや出張クラス、イベント、オフィスヨガ等もお受けいたします。
ご予約・お問い合わせ
国重希佳（NOZOKA）
tel→08014554624
mail→citta_@hotmail.co.jp
blog→http://yogacitta.hatenablog.com/
LineID→ @cxj5371t
https://line.me/R/ti/p/@cxj5371t
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この本は
外のことを優先して
大切にすべき自分のことは後回しにしてしまう
ついおろそかにしてしまう。
という方に
一汁一菜（ご飯、お味噌汁、季節の野菜または漬物）
自分のために料理しよう
という提案です。
それが自分の大切な人に
家族や健康に繋がってゆく。
料理することは自然とともに生きることでもあり
食事はすべてのはじまり。
そしてお味噌汁とお漬物は
人間の手だけでは作られない
そこには沢山の生命があって
まさに自然そのものです。
ヨガの師は
ヨガはポーズだけではなく
生き方だと云っていました。
アーサナだけじゃなく
ヨガを伝えなきゃいけないと。
食べることも
ヨガと繋がっているなと感じるきっかけになった本のうちの
一冊でした☺️
.
4/20 土曜日の
大阪 本町でのクラスですが
5日前迄にご予約とさせて頂いていましたが
開講が決まりましたので
当日までご予約受付させていただきます☺️🌸
急に予定が空いた方
お近くにいらっしゃる方等
お気軽にご参加くださいね🌿
大阪本町ヨガクラス
○日時 4/20（土）
17:10〜18:50（100分）
スタジオへは17時以降にお越し下さい。
○持ち物 長めのタオルまたは手ぬぐい、飲み物
○場所 大阪市中央区本町3-4-11
丸寿ビル7F Aスタジオ
※更衣室有り
和菓子の千鳥屋本店隣）
◯ヨガの内容
インド/タイにあるシュリカリアシュラムの伝統的なヨガです。
このヨガのアーサナ（ポーズ）は自然の法則そのもので、流れや順番は決まっています。
そして肉体や見た目などの外側にフォーカスするのではなく、いらない力を抜いて本当にリラックスして行うことで、本来的な自分を養ってゆきます。
それが楽で自然な自分です。
また、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダを基に、ヴァータ、ピッタ、カパ、の３つのドーシャのバランスを整え調和を図ります。
ホルモンのバランスが整うことで、心身ともに健康に、より気持ち良く生活してゆくことができます。
年齢や性別、経験は問いません。
（妊娠中の方はご遠慮ください。）
お気軽にご参加ください。
◯ご予約・お問い合わせ
国重 希佳（NOZOKA）
tel→08014554624
mail→citta_@hotmail.co.jp
blog→http://yogacitta.hatenablog.com/
LineID→ @cxj5371t
https://line.me/R/ti/p/@cxj5371t
（↑毎月のお知らせ等希望の方は登録してくださいね☺️）
4月から、前任の愛子先生から引き継がせていただきまして、和歌山ビッグ愛でのクラスがはじまりました。
和歌山の中心地ですが、静かで、7階ということもあり、夕日や夜景、月明かりを感じる事ができ、とても気持ちが落ち着く場所だと思います。
このクラスは3ヶ月クールで、3ヶ月毎に更新という形になっています。
ですが、3ヶ月みっちりというよりかは、数回お休みの日もありますし、無理なくご自身のペースでご参加いただければと思います✨
ヨガには性別や年齢は関係ありません。
体が硬いけれど、大丈夫かな？という不安な声もお聞きしますが、
体の柔軟性や、筋力なども関係ありません。
初心者でももちろん大丈夫です。
ヨガをする時は
まわりと比べることや
演じている自分を手放していきましょう。
忙しい毎日や、たくさんの情報の中で、
少しでも、
本来の自分でいる場として、
自分らしさを養っていただければと思います。
前半クラス
18:45〜20:00
後半クラス
20:05〜21:20
（現在は4〜6月次回は7〜9月です）
前半、後半共に、お申込みは直接ビッグ愛までお願いいたします。
電話 073-435-5200
http://www.wakayamasposhin.or.jp/big-ai/
質問などございましたら、お気軽にご連絡ください✨
ご予約・お問い合わせ
国重 希佳（NOZOKA）
tel→08014554624
mail→citta_@hotmail.co.jp
blog→http://yogacitta.hatenablog.com/
LineID→ @cxj5371t
https://line.me/R/ti/p/@cxj5371t
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4月も大阪本町ヨガクラス
開催させて頂きます。
○日時 4/20（土）
17:10～18:50（100分）
スタジオへは17時以降にお越しください。
○持ち物 長めのタオルまたは手ぬぐい、飲み物
○場所 大阪市中央区本町3-4-11
丸寿ビル7F Aスタジオ
※更衣室有り
和菓子の千鳥屋本店隣）
※5日前までに5名様以上の予約で開講とさせて頂きます。
ご予約・お問い合わせ
国重 希佳（NOZOKA）
tel→08014554624
mail→citta_@hotmail.co.jp
blog→http://yogacitta.hatenablog.com/
LineID→ @cxj5371t
https://line.me/R/ti/p/@cxj5371t
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4月のクラススケジュールです。
4月は21日（日）大新公園にて、大新ピクニックというイベントに参加させて頂きます。
素敵なお店がたくさん集まりますので、ぜひお立ち寄りください。
GWは通常通りクラスを行います。
お時間のある方は、普段お仕事等で参加出来ないクラスでもお気軽にご参加くださいね。
○日曜日class
朝ヨガ
28日9:45～11:15←いつもと時間が違います
中央コミセン活4（一般クラスのみ）
・9:20～10:05親子クラス（14日のみ）
・10:15～11:45 一般クラス
7日中央コミセン活3（一般クラスのみ）
14日和歌浦アートキューブD2
※21日はイベントの為お休みです
↓振替日
◯20日（土曜日）
10:15～12:15（2h）
福島ヨガ（一般クラスのみ）※要予約
少し長めのクラスです❁
○月曜日class
夜ヨガ 4/8～
ビッグ愛
18:45～20:00
20:05～21:20
（申し込みは直接ビッグ愛073-435-5200にお願いします）
◯火曜日class
夜ヨガ
中之島 空心館
20:15～21:45
○水曜日class
夜ヨガ
河北コミュニティセンター
19:00～19:30 short relax※要予約
20:00～21:15
（17日のみ福島ヨガ）
○木曜日class
夜ヨガ
北コミュニティーセンター
4/11開講
25 （活中）開講
・19:45～21:15
※3日前（火曜日）までにご予約お願いします。
3名以上で開講
✩⃛福島クラス
朝ヨガ
4/4(木)18(木)5/2(木)
10:15～11:45
20（土）のみ
10:15～12:15
夜ヨガ
14（日）28（日）
19:00～20:30
17（水）のみ
20:00～21:15
※要予約
※男性の方は女性の方とご一緒にご参加ください
☆貴志川クラス
◯西貴志コミュニティセンター
4/12.26（金）
20:00～21:30
☆ヨガ哲学の勉強会
お休みです
☆大阪 本町 ヨガクラス
○日時 4/20（土）
17:10～18:50（100分）
スタジオへは17時以降にお越し下さい。
和歌山のお土産付き。
○持ち物 長めのタオルまたは手ぬぐい、飲み物
○場所 大阪市中央区本町3-4-11
丸寿ビル7F Aスタジオ ※更衣室有り
和菓子の千鳥屋本店隣）
※5日前までに5名様以上の予約で開講とさせて頂きます。
☆お寺ヨガ
4/11.25(木)
10:00～11:30
※要予約
☆長いヨガ
お休みです。
●ゲストハウスRICOルーフトップ
5月から再開予定
☆ヨガ&お茶会
お休みです。
※要予約のクラスは事前予約をお願いします。他のクラスは予約なしでも参加していただけます。
🔅クラス内容🔅
インド/タイにあるシュリカリアシュラムの伝統的なヨガです。
このヨガのアーサナ（ポーズ）は自然の法則そのもので、流れや順番は決まっています。
そして肉体や見た目などの外側にフォーカスするのではなく、いらない力を抜いて本当にリラックスすることで、本来的な自分を養ってゆきます。
それが楽で自然な自分です。
また、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダを基に、ヴァータ、ピッタ、カパ、の３つのドーシャのバランスを整え調和を図ります。
ホルモンのバランスが整うことで、心身ともに健康に、より気持ち良く生活してゆくことができます。
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
プライベートクラスや出張クラス、イベント、オフィスヨガ等もお受けいたします。
ご予約・お問い合わせ
国重 希佳（NOZOKA）
tel→08014554624
mail→citta_@hotmail.co.jp
blog→http://yogacitta.hatenablog.com/
LineID→ @cxj5371t
https://line.me/R/ti/p/@cxj5371t
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