6/29（土）は
ゲストハウスRICOの屋上にて
ルーフトップヨガです🧘♀️✨
ルーフトップでの開放感の中
気持ちよくヨガをお楽しみください。
ヨガ終わりには、
1Fウナマラデリコにて
お茶やお食事もしていただけます♡
6/29
18:00〜19:00
ヨガマットレンタルあります。
手ぶらでご参加下さい。
（予約時にお申し付け下さい）
※雨天時は室内での開催となります
ご予約・お問い合わせ
国重希佳（NOZOKA）
tel→08014554624
mail→citta_@hotmail.co.jp
blog→http://yogacitta.hatenablog.com/
LineID→ @cxj5371t
https://line.me/R/ti/p/@cxj5371t
（↑毎月のお知らせ等希望の方は登録してくださいね☺️）
6月のスケジュールです。
暑くなり、もうすぐ梅雨の時期です。
雨の日も多くなるかと思いますが
季節を楽しみながらお過ごしください。
○日曜日class
朝ヨガ
・9:20～10:05親子クラス（9.23日のみ）
・10:15～11:45 一般クラス
9日和歌浦アートキューブD2
16日中央コミセン活4（一般クラスのみ）
23日和歌浦アートキューブD2
30日中央コミセン活6（一般クラスのみ）
※2日はお休みです
○月曜日class
夜ヨガ
ビッグ愛
18:45〜20:00
20:05〜21:20
（申し込みは直接ビッグ愛073-435-5200にお願いします）
◯火曜日class
夜ヨガ
中之島空心館
20:15～21:45
※要予約
○水曜日class
夜ヨガ
河北コミュニティセンター
20:00～21:15
（19日のみ福島ヨガ）
○木曜日class
夜ヨガ
北コミュニティーセンター
6/13（活大1）開講
27（活中）
・19:45～21:15
※3日前（火曜日）までにご予約お願いします。
3名以上で開講
✩⃛福島クラス
朝ヨガ
6/6.20(木)10:15～11:45
夜ヨガ
9.23（日）19:00～20:30
19（水）のみ20:00〜21:15
※要予約
※男性の方は女性の方とご一緒にご参加ください
☆貴志川クラス
◯西貴志コミュニティセンター
6/7.21（金）
20:00～21:30
☆ヨガ哲学の勉強会
お休みです
☆大阪本町ヨガクラス
6/8（土）
17:40〜19:20（100分）
スタジオへは17時30分以降にお越し下さい。
○場所 大阪市中央区本町3-4-11
丸寿ビル7F Aスタジオ
※更衣室有り
和菓子の千鳥屋本店隣）
※5日前までに5名様以上の予約で開講とさせて頂きます。
☆お寺ヨガ
6/13.27(木)
10:00～11:30
※要予約
☆長いヨガ
お休みです。
●ゲストハウスRICOルーフトップ
未定
☆ヨガ&お茶会
お休みです。
※要予約のクラスは事前予約をお願いします。他のクラスは予約なしでも参加していただけます。
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プライベートクラスや出張クラス、イベント、オフィスヨガ等もお受けいたします。
ご予約・お問い合わせ
国重希佳（NOZOKA）
tel→08014554624
mail→citta_@hotmail.co.jp
blog→http://yogacitta.hatenablog.com/
LineID→ @cxj5371t
https://line.me/R/ti/p/@cxj5371t
（↑毎月のお知らせ等希望の方は登録してくださいね☺️）
5/23のお寺ヨガは
都合により中止とさせていただきます。
予定して頂いていた方は申し訳ございません。
また来月よろしくお願い致します。
希佳
5/25（土）は
ゲストハウスRICOの屋上にて
ルーフトップヨガを開催します🧘♀️✨
今のところ晴れ予報となっております☀️
ルーフトップでの開放感の中
心地よくヨガをお楽しみください。
ヨガ終わりには、
1Fウナラマデリコにて
お茶やお食事もしていただけますよ♡
5/25
17:00〜18:00
ヨガマットレンタルあります。
手ぶらでご参加下さい。
（予約時にお申し付け下さい）
ご予約・お問い合わせ
国重希佳（NOZOKA）
tel→08014554624
mail→citta_@hotmail.co.jp
blog→http://yogacitta.hatenablog.com/
LineID→ @cxj5371t
https://line.me/R/ti/p/@cxj5371t
（↑毎月のお知らせ等希望の方は登録してくださいね☺️）
DMでも受け付けています✨
6月の大阪本町でのヨガクラスです。
大阪本町ヨガクラス
○日時 6/8（土）
17:40〜19:20（100分）
スタジオへは17時30分以降にお越し下さい。
○持ち物 長めのタオルまたは手ぬぐい、飲み物
○場所 大阪市中央区本町3-4-11
丸寿ビル7F Aスタジオ
※更衣室有り
和菓子の千鳥屋本店隣）
※5日前までに5名様以上の予約で開講とさせて頂きます。
よろしくお願い致します。
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プライベートクラスや出張クラス、イベント、オフィスヨガ等もお受けいたします。
ご予約・お問い合わせ
国重希佳（NOZOKA）
tel→08014554624
mail→citta_@hotmail.co.jp
blog→http://yogacitta.hatenablog.com/
LineID→ @cxj5371t
https://line.me/R/ti/p/@cxj5371t
（↑毎月のお知らせ等希望の方は登録してくださいね☺️）
5月のスケジュールです。
GW中も通常通りクラスを開講しています。
いつもは参加できないクラスでもお気軽にいらしてください。
あたたかくなりましたので、今月からはゲストハウスRICOのルーフトップでのヨガも再開します。
思いっきり開放感を感じながら、リラックスしましょう◎
○日曜日class
朝ヨガ
5日9:15〜10:15 ペアで行うマッサージ
10:15〜11:45ヨガ
中央コミセン活6（一般クラスのみ）
・9:20～10:05親子クラス（12.26日のみ）
・10:15～11:45 一般クラス
12日和歌浦アートキューブD2
19日福島ヨガ
26日和歌浦アートキューブD
○月曜日class
夜ヨガ 5/6はお休みです
ビッグ愛
18:45〜20:00
20:05〜21:20
（申し込みは直接ビッグ愛073-435-5200にお願いします）
◯火曜日class
夜ヨガ
中之島空心館
20:15～21:45
○水曜日class
夜ヨガ
河北コミュニティセンター
20:00～21:15
（15日のみ福島ヨガ）
○木曜日class
夜ヨガ
北コミュニティーセンター
5/9→開講
23 活中→開講
・19:45～21:15
※3日前（火曜日）までにご予約お願いします。
3名以上で開講
✩⃛福島クラス
朝ヨガ
5/2.16.30(木)19（日）
10:15～11:45
夜ヨガ
5（日）19（日）
19:00～20:30
15（水）のみ
20:00〜21:15
※要予約
※男性の方は女性の方とご一緒にご参加ください
☆貴志川クラス
◯西貴志コミュニティセンター
5/10.24（金）
20:00～21:30
☆ヨガ哲学の勉強会
5/19（日）
17:00〜18:30
持ち物 筆記用具、普段の服装で大丈夫です。
場所福島ヨガ
※要予約
☆大阪本町ヨガクラス
次回は6月8日予定
☆お寺ヨガ
5/9（木）
10:00～11:30
※要予約
☆長いヨガ
お休みです。
●ゲストハウスRICOルーフトップ
5/25(土)
17:00〜18:00
※お車は近くのパーキングへお願いします。
※要予約
☆ヨガ&お茶会
ハシグチ洋菓子店
5/29(水)
11:00〜12:00ヨガ
12:00頃〜お茶会
※要予約
※要予約のクラスは事前予約をお願いします。他のクラスは予約なしでも参加していただけます。
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プライベートクラスや出張クラス、イベント、オフィスヨガ等もお受けいたします。
ご予約・お問い合わせ
国重希佳（NOZOKA）
tel→08014554624
mail→citta_@hotmail.co.jp
blog→http://yogacitta.hatenablog.com/
LineID→ @cxj5371t
https://line.me/R/ti/p/@cxj5371t
（↑毎月のお知らせ等希望の方は登録してくださいね☺️）
この本は
外のことを優先して
大切にすべき自分のことは後回しにしてしまう
ついおろそかにしてしまう。
という方に
一汁一菜（ご飯、お味噌汁、季節の野菜または漬物）
自分のために料理しよう
という提案です。
それが自分の大切な人に
家族や健康に繋がってゆく。
料理することは自然とともに生きることでもあり
食事はすべてのはじまり。
そしてお味噌汁とお漬物は
人間の手だけでは作られない
そこには沢山の生命があって
まさに自然そのものです。
ヨガの師は
ヨガはポーズだけではなく
生き方だと云っていました。
アーサナだけじゃなく
ヨガを伝えなきゃいけないと。
食べることも
ヨガと繋がっているなと感じるきっかけになった本のうちの
一冊でした☺️
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