5月のスケジュールです。

5月のクラススケジュールです。

皆さんお元気ですか？

お疲れ出ていませんか？

直接お会いして

自分の声で

その場所や時間を共有することも含め

クラスをすることを大切にしてきました。

ですが

長引く自粛での疲れやストレス、運動不足や、先の見えない不安もあるかと思います。

不安やおそれが伝染してしまっているかもしれません。

お家での時間が少しでも

心から晴れやかなじかん

本来の自分であるじかん

となるお手伝いができればと願って

5月のクラスはオンラインでさせて頂きます。

これからの状況により変わる場合がございますので、最新情報はブログをご覧になって下さい。

〜オンラインヨガ〜

zoomやLINEを使ってご自宅で行うクラスです。スマホ、パソコン、タブレットで予めインストールしておいてください。

（わからない場合はご連絡下さい）

背景が映りますのではじめる前にご確認ください。

ヨガマット、長めのタオルや手拭いをご準備下さい。

火曜日の朝

10:30〜11:10

40分のクラスです。

初めての方もご参加頂けます。

zoomを使いますので予めインストールをお願いします。

木曜日の夜（7.21日）

18:30〜20:00

追加⭐︎土曜日の朝（23.30日）

10:30〜12:00

90分のクラスです。

今までにクラスに参加してくださったことのある方、シュリカリヨガ経験者対象のクラスです。

zoomを使いますので予めインストールをお願いします。

土曜日の午後

14:00〜15:00

16:00〜17:00

マンツーマンでのクラスになります。

初めての方も受けて頂けます。

zoomかLINEどちらかご相談させて頂きます。

☆15分のお試しクラス（無料）

5/23まで

zoomやLINEテレビ電話の繋ぎ方、設定や映り方など不安な方、一度試してみたい方は、ご希望の日時を第3希望まであげて頂き、ご連絡ください。

追って連絡させて頂きます。

上記のクラスに都合が合わない方、お友達と時間を合わせてのグループレッスン等、ご希望があればお気軽にご連絡ください☺️

ご予約はこちらからお願いします。

https://reserva.be/citta0

zoomの場合は予約完了後にミーティングIDをお送りします。

開始10分前からつなぎますので、IDを打ち込んで参加となります。

料金

グループレッスン　40分500円　90分1000円

マンツーマン　1h1500円

支払い方法は予約確認後にメールでご案内させていただきます。

回数券をお持ちの方はご提示下さい。

その他分からない事等、お気軽にお問い合わせくださいね🌿

◎お問い合わせ◎

国重 希佳（NOZOKA）

tel→08014554624

mail→citta_@hotmail.co.jp

Instagram→@nozoka_k

blog

http://yogacitta.hatenablog.com/

LineID→ @cxj5371t

https://line.me/R/ti/p/@cxj5371t

（↑毎月のお知らせ等希望の方は登録してくださいね☺️）

4月、休講のクラス

こんにちは。

コロナウイルス拡大防止のため、

下記のクラスは休講とさせて頂きます。

よろしくお願い致します。

・水曜朝の和歌浦クラス

・火曜　夜　中之島クラス→7.14日

・guesthouse RICO クラス

・日曜朝（和歌浦）クラス

（中央コミセンクラス5.19日は福島に変更※要予約）

・木曜　夜　北コミセンクラス

・金曜　夜　貴志川クラス

・月曜　夜　ビッグ愛クラス

・土曜　福島クラス

・お寺ヨガ

回数チケットの期限については今年中（2020年内）に延長させて頂きます。

♢♦︎♢

ご予約・お問い合わせ

国重 希佳（NOZOKA）

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4月のヨガスケジュール

4月のclass scheduleです。

まだ不安な事もあるとは思いますが、

手洗いや消毒、換気などをしてクラスを開催したいと思います。

心配な方は、無理せず落ち着くまでお休みしてください。

※休講のクラスがありますので、ご確認ください。

○日曜日class

朝ヨガ

・9:20～10:05親子クラス（12.26日のみ）

・10:15～11:45 一般クラス

1日中央コミセン活3（一般のみ）

8日アートキューブD2

15日中央コミセン活3（一般のみ）

26日アートキューブD2

↑全クラス休講

○月曜日class

夜ヨガ

ビッグ愛

18:45〜20:00

20:05〜21:20

（お申し込みはビッグ愛073-435-5200にお願いします）

◯火曜日class

夜ヨガ

中之島 空心館

20:15～21:45

※要予約

7.14日休講

○水曜日class

夜ヨガ

河北コミセン

20:00～21:15

（15日は福島ヨガ）

※29日はお休みです

※要予約

○木曜日class

夜ヨガ

北コミセン中

4/9.23

・19:45～21:15

※要予約

9日休講

✩⃛福島クラス

朝ヨガ

4/2.9.30（木) 10:15〜11:45

夜ヨガ

15（水）20:00〜21:15

2hクラス

11（土）18:00〜20:00休講

18（土）16:00〜18:00

25（土）14:00〜16:00

※要予約

※男性の方は女性の方とご一緒にご参加下さい

☆貴志川クラス

◯西貴志コミセン

4/3.10.17.24（金）

20:00～21:30

☆お寺ヨガ

珊瑚寺（和歌山市鷹匠町）

4/23(木)

10:00～11:30

※要予約

●ゲストハウスRICO屋上ヨガ

（和歌山市新通5丁目6ユタカビル）

4/11（土）14:00〜15:00

26(日)16:00〜17:00

1回1000円

※要予約

※雨天中止

※中止になりました

※要予約のクラスは事前予約をお願いします。他のクラスは予約なしでも参加していただけます。お気軽にいらしてください。

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その他、プライベートクラスや出張クラス、イベントや企業でのヨガ等もお受けいたします。

お気軽にご連絡くださいませ。

ご予約・お問い合わせ

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3月のお稽古日🧘‍♀️🧘‍♂️

3月のclass scheduleです。

2月は2年ぶりにアシュラムにいって学んできました。皆さんの生活にもヨガがいかされるよう、しっかりと学んでいるヨガをお伝えしていきたいと思います。

○日曜日class

朝ヨガ

・9:20～10:05親子クラス（12.26日のみ）

・10:15～11:45 一般クラス

1日中央コミセン活6（一般のみ）

8日アートキューブD2

15日福島ヨガ（一般のみ）

22日アートキューブD2

29日中央コミセン活6（一般のみ）

○月曜日class

夜ヨガ

ビッグ愛

18:45〜20:00

20:05〜21:20

（お申し込みはビッグ愛073-435-5200にお願いします）

◯火曜日class

夜ヨガ

中之島 空心館

20:15～21:45

※要予約

○水曜日class

夜ヨガ

河北コミセン

20:00～21:15

（25日は福島ヨガ）

○木曜日class

夜ヨガ

北コミセン中

3/12.26

・19:45～21:15

※要予約

✩⃛福島クラス

朝ヨガ

3/5.26（木) 3/15(日)10:15～11:45

夜ヨガ

25（水）20:00〜21:15

2hクラス

14（土）14:00〜16:00

21（土）16:00〜18:00

28（土）19:00〜21:00

長いヨガ

3/8（日）18:00〜20:30

ヨガ哲学の勉強会

3/28（土）17:30〜19:00

※要予約

※男性の方は女性の方とご一緒にご参加下さい

☆貴志川クラス

◯西貴志コミセン

3/6.13.27（金）

20:00～21:30

※20日はお休みです

☆代行担当クラス

恩師である中口朋子先生のクラスの代行を担当させて頂きます。

水曜日

10:00〜11:30

和歌浦アートキューブC2

※要予約のクラスは事前予約をお願いします。他のクラスは予約なしでも参加していただけます。お気軽にいらしてください。

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その他、プライベートクラスや出張クラス、イベントや企業でのヨガ等もお受けいたします。

お気軽にご連絡くださいませ。

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帰国しました。

2年ぶりに5回目のアシュラムへ（タイは初めてだけど）行って来ました。

シュリカリのアシュラム（ヨガの学校、道場のような所）では
伝統的なヨガや教えを
繰り返し学びます

伝統的なヨガは
時代やアイデアに左右されません。

なので、本当に、繰り返し繰り返し学んでいるのですが
来る度に新たに気づくことや、あーそうだったと普段の生活の中で埋もれてしまいそうな事を再確認したり
アシュラムからの挑戦（学びのギフト？）もあって
行く度に自分の中の核の部分に近づいている気がします。

どっぷりと毎日3時間もの長いアーサナ（いわゆるポーズのこと）ができるというのもアシュラム生活ならではで
空っぽになって流れるようにするアーサナは本当に気持ちよく贅沢な時間なのだと感じました。

その中でもやっぱり大切なのはリラックスして過ごすこと。

ついつい頭で考えたり、
自分の気持ちや体を犠牲にしてしまったり、
染みついてしまっている癖は
中々手放すのが難しいですが、
繰り返しアーサナをすることで自然と離れてゆきます。

そうすると自然とリラックスして過ごせるようになっていきます。

ヨガしてる時も、普段の生活も。
切り離して考えるのではなくどちらも同じ。
ヨガは生き方なのです。

今回もたくさんの事を体感してきっとまだ落とし込めていない事もこれから色々と感じていくのだろうけれど、
クラスや普段の生活や自分の行動でシェアしていきたいと思います。

よろしくお願い致します。

アシュラムでの生活や、シュリカリのヨガの事を知りたい方はいつでも聞いてくださいね。

希佳

◎ご予約・お問い合わせ

国重 希佳（NOZOKA）

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回数チケットの期限についてのお知らせ

○お知らせ○

2020年2月より、回数チケットの有効期限を初回参加日より3ヶ月とさせて頂きます。

今お持ちのチケット、2月購入の方は5月末までお使い頂けます。

期限内の参加が難しい方はご相談下さい。

よろしくお願い致します。

▽

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2月 class schedule

2月のクラススケジュールです。

2月は23日まで、タイのアシュラムにて学びを深めてまいります。

自身の練習や、繰り返し学ぶこと、リラックスして生活する事や、新しい気づきなど、今回の学びを帰国したらシェアさせて頂きたいと思います。

お休みのクラスも多くなり申し訳ないですが、代行して下さる先生方のクラスもありますので、ぜひお楽しみください。

○お知らせ○

2月より回数チケットの有効期限を初回参加日より3ヶ月とさせて頂きます。

今お持ちのチケット、2月購入の方は5月末までお使い頂けます。

期限内の参加が難しい方はご相談下さい。

よろしくお願い致します。

○日曜日class

2月はお休み

3/1から再開です。

3/1 は

10:15～11:45 一般クラス

中央コミセン活6

（以降は3月のお知らせで）

○月曜日class

夜ヨガ

ビッグ愛

18:45〜20:00

20:05〜21:20

※10日は愛子先生による代行クラスです。

※3.17日はお休みです

（お申し込みはビッグ愛073-435-5200にお願いします）

◯火曜日class

夜ヨガ

中之島 空心館

20:15～21:45

※4.11.18日はお休みです。25日のみ開講

※要予約

○水曜日class

夜ヨガ

河北コミセン

20:00～21:15

※2月はお休みです

（26日は福島ヨガ）

○木曜日class

夜ヨガ

北コミセン中

2/27

・19:45～21:15

※2/13はお休みです

※要予約

✩⃛福島クラス

朝ヨガ

2/27（木) 10:15～11:45

夜ヨガ

26（水）20:00〜21:15

2hクラス

29（土）14:00〜16:00

※要予約

※男性の方は女性の方とご一緒にご参加下さい

☆貴志川クラス

◯西貴志コミセン

2/7.14.21.28（金）

20:00～21:30

※7.14日はかおり先生、21日はゆきえ先生のクラスです

☆代行担当クラス

恩師である中口朋子先生のクラスの代行を担当させて頂きます。

※2月はまさみ先生のクラスになります。

水曜日

10:00〜11:30

5日和歌浦アートキューブD2

12日東部コミセン中

19日和歌浦アートキューブC2

26日和歌浦アートキューブC2

※要予約のクラスは事前予約をお願いします。他のクラスは予約なしでも参加していただけます。お気軽にいらしてください。

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その他、プライベートクラスや出張クラス、イベントや企業でのヨガ等もお受けいたします。

お気軽にご連絡くださいませ。

ご予約・お問い合わせ

国重 希佳（NOZOKA）

tel→08014554624

mail→citta_@hotmail.co.jp

blog→http://yogacitta.hatenablog.com/

LineID→ @cxj5371t

https://line.me/R/ti/p/@cxj5371t

（↑毎月のお知らせ等希望の方は登録してくださいね☺️）